Салат с консервированным тунцом и авокадо

0 1

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Время приготовления: 15 мин
Отличный вариант салата для приверженцев правильного и здорового питания. Готовится блюдо за 15 минут, буквально на скорую руку. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления блюда:

Салат с консервированным тунцом и авокадо можно подавать в качестве перекуса в течение дня. Или заменить им один прием пищи, если вы на диете направленной на похудение или поддержание веса.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Фрукты / Авокадо / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты

Ингредиенты рецепта:

  • Тунец консервированный  — 180 Грамм
  • Помидоры черри  — 6-7 Штук
  • Огурец свежий  — 100 Грамм
  • Авокадо  — 100 Грамм
  • Латук  — 1 Пучок
  • Пармезан тертый  — 1 Ст. ложка
  • Масло оливковое  — 1 Ст. ложка
  • Соевый соус  — 1 Чайная ложка

Количество порций: 1

Как приготовить «Салат с консервированным тунцом и авокадо»

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и латук промойте, обсушите.

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Латук вытрите насухо, порвите руками, выложите на тарелку, сверху посыпьте салат нарезанным огурцом.

Салат с консервированным тунцом и авокадо

С тунца слейте рассол, поломайте его на кусочки, разрежьте черри пополам, добавьте в салат.

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Авокадо почистите от кожуры и косточки, мякоть нарежьте тонкими ломтиками, добавьте в салат.

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Сбрызните все оливковым маслом первого отжима и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно использовать морскую или гималайскую соль. Щедро присыпьте салат тертым пармезаном и можно подавать к столу.

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Очень вкусный, легкий и полезный салат готов. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.